Ето как матракът се отразява на продуктивността ви през цялата година

Как да подобрите състоянието си и да почувствате прилив на нови сили

Не винаги успяваме да постигнем върхова форма. Състоянието на организма се влияе от много фактори, като за всеки човек те са строго индивидуални.

Умората се натрупва изключително бързо, но фактът, че не можем лесно да я превъзмогнем не ни прави услуга. Едно от първите неща, на които трябва да обърнем внимание, когато се усетим преуморени е цикълът на съня. Той също се различава при всеки отделен човек, но ако наблюдавате нарушения в тази сфера, трябва непременно да действате.

Удобството през нощта не е за подценяване. Матракът просто трябва да е подходящ за вас. Лесно може да откриете разнообразни ортопедични матраци Нани онлайн, което е първата стъпка към пълноценна почивка.

Къде се коренят проблемите?

На практика, всеки един аспект от ежедневието може да се окаже решаващ за вашата продуктивност. От хранителните ви навици, през психическото спокойствие или съня до времето навън. Точно така! И последното не бива да се подценява, ако искате да изкорените проблема.

• Оптимална температура за тялото: поносимостта към метеорологичните условия не е еднаква за всеки. Някои се чувстват добре в големите жеги, други предпочитат по-хладното време. Дори да се ползвате от услугите на матрак лято/зима, излагането на неблагоприятните метеорологични условия през деня също има значение.

Прегряването на организма не бива да се подценява. Ако не приемате достатъчно течности или затормозите тялото с тежка храна, това също ще повлияе общото ви състояние. Помнете, че умереният режим е най-добър. Не изпадайте в крайности.

• Усилени тренировки: съобразявайте физическата си активност с начина, по който се чувствате. Не насилвайте организма. Вслушвайте се в него и му се доверявайте. Хубаво е да имате строг режим, но дали трябва да го спазвате на всяка цена?! Здравето ви има приоритетна роля.
• Строга диета: ако изведнъж сте решили, че трябва да спазвате драстичен хранителен режим, спокойно може да очаквате буквално летаргични пристъпи. Всичко това се явява стрес за организма. Нормално е той да влезе в „авариен режим“ и да ви „награди“ с отпадналост, сънливост и забавени умствени реакции. Малко жега в добавка и ето една безпогрешна рецепта за срив в системите.
• Спокоен сън: вече споменахме съня. И без да го намесваме е ясно, че при липсата му или каквото и да  било нарушение в него, това пряко се отразява на продуктивността. Раздразнението, слабият имунитет, болките в гърба и главата и още куп други „приятни“  изживявания ще се превърнат във ваши верни спътници.

Не си позволявайте да стигнете до там. Превърнете спалнята си в оазис и позволете на тялото си да се наслади на удобство и пълноценна почивка.