Как да прекараме отпуската си

Почивката на море невинаги е най-подходящият избор, независимо колко е желана.
13 юли 2009, здраве.bg

Време е да планирате лятната си отпуска?! С колко дни разполагате? На море или на планина? Рафтинг или спа център? Може би не е лоша идея да изберете това, което не само ви е интересно, но и полезно.

Далечни страни, екзотика, екстремни усещания – това е особено подходящо за всички, които са на възраст от 20 до 40 години. От една страна, с навършването на 20-та година имунната система е напълно изградена и готова за всякакви сътресения. От друга, след 40-та тя започва по-трудно се справя с тях. Но това, разбира се, не означава, че на хората на 16 или 60-годишна възраст са противопоказни далечните дестинации. Просто е нужно повече внимание.

Независимо от годините, всеки може да прави това, което му позволява физическата кондиция. Просто с напредване на възрастта ще ви трябва повече време за адаптация – 1 или 2 седмици; в противен случай през цялата си отпуска ще свиквате с новите условия, а през това време почивните дни неусетно ще свършат.

Ако работата ви е изтощителна и напрегната или обратното – скучна и еднообразна, по-добре е да разделите цялата си годишна отпуска (обикновено 4 седмици) на два пъти – през различните сезони. Или да си прибавяте по 1-2 дни към уикендите и без да хабите сили и време за път да си правите почивки някъде наблизо.

3-4 седмичното пътуване с пълна “смяна на декора” си е отделен малък живот, който наистина е способен да ви зареди с енергия за цялата година.

Опитът показва, че за повечето хора оптималната почивка е 2 седмици пътуване плюс 2 пъти по една седмица. След едномесечно откъсване от работа е по-трудно да се влезе обратно в работния ритъм.

Според оценката на психолозите, ако след двуседмичната почивка не ви се иска да се върнете на работното си място, тази работа не е за вас.

Zdrave.bg