Кога да се обърнем към психотерапевт при комплекс за малоценност

Комплексът за малоценност е едно от най-срещаните състояния на ума, които обаче задълбочавайки се могат да ни вгорчат живота. Напрегнатото ежедневие ни изправя пред множество подобни изпитания, но това не означава да робуваме на погрешните си представи, а да вземем съдбата си в свои ръце.

Не винаги е по силите на човек да анализира и да се справи самостоятелно с  психическото бреме. Ето защо, преди коварният комплекс за малоценност да ограби и последната ни радост, ние може да се опитаме да противодействаме с всички сили, и когато те се окажат недостатъчни да потърсим професионална психологическа помощ.

Как се формира комплексът за малоценност

За нещастие, често пъти хората, които ни обичат най-много се оказват причина за създаването на подобен комплекс. Родителите ни, волно или неволно, могат да поставят основите на подобни чувства още най-ранните години на нашето детство.

Заставяйки ни да вършим това, което не желаем или заради болни амбиции за постигане на свръх възможности, можем да бъдем изправени пред чувството за непълноценност, което с годините лесно задълбочава своите последствия.

Периодът на израстване е много динамичен и същевременно важен за оформянето на характера. Освен родителите ни, винаги ще се намерят други „услужливи“ деца или учители, които потискайки ни се опитват да прикрият собствените си недостатъци. Именно затова е толкова важно да не се поддаваме на манипулациите на други хора, които вероятно имат много по-сериозни психически проблеми от нашите.

Можем ли да противодействаме сами

Много е важно да се научим да не се поддаваме на външни внушения и провокации. Има няколко метода, чрез които можем и сами да подобрим положението.

Един от тях са така наречените положителните утвърждения.

Нека се превърне във ваша рутина да заставате за няколко минути всеки ден пред огледалото и да изтъквате положителните си качества. Дори и да не вярвате 100% в това, което казвате, съвсем скоро ще започнете да се възприемате именно по  този начин. Нека не забравяме, че околните ни виждат така, както го правим ние самите.

Друг метод е промяна на вашата нагласа, спрямо това което ви заобикаля. Този навик може да се превърне в голям плюс за всеки аспект от живота. Преди всичко трябва да осъзнаете, че всяка една хубава или лоша ситуация е такава, само защото я възприемате по определен начин. Веднъж разбрали това, ще можете да контролирате начина, по който реагирате на външните стимули и да не позволявате на никой и нищо да наруши душевното ви равновесие.

Тези трикове биха били от голяма полза, но да не забравяме, че само надежден психоаналитик може да направи цялостна оценка на състоянието и да приложи удачен подход за излизане от един задълбочаващ се комплекс.

Посетете https://mentum.bg и направете крачка към пълноценно съществуване.