Макаронена диета

Смята се, че макароните са най-големият враг на стройността. Поради тази причина, когато започваме диета, първо се отказваме от тях. Това е голяма грешка, особено ако диетата продължава между 15 и 20 дни. За такъв период от време ще изтощите организма си заради недостиг на хранителни вещества.

С макаронената диета ще свалите 5 килограма за 4 седмици. Между основните хранения можете да си пийвате плодов сок без захар.

Понеделник
Закуска: кафе или чай + пресен плод;
Малка закуска: плодов сок (лимонов, портокалов или грейпфрутов);
Обяд:  пилешко месо на грил и варен спанак;
Малка закуска: плодов сок
Вечеря: макарони със зеленчуци (патладжан, тиквички, чушки).

Вторник
Закуска: сандвич с мармалад без захар и чай;
Малка закуска: плодов сок;
Обяд: риба по избор (варени или печена) и зеленчуци на пара;
Малка закуска: плодов сок;
Вечеря: ориз с тиквички и варени зеленчуци.

Сряда
Закуска: кафе или чай + пресен плод;
Малка закуска: плодов сок;
Обяд:  кашкавал и зеленчуци на пара;
Малка закуска: плодов сок;
Вечеря: салатаот макарони и кашкавал или варени зеленчуци.

Четвъртък
Закуска: сандвич с мармалад без захар и чай;
Малка закуска: плодов сок;
Обяд: телешко, свинско или агнешно месо и варени зеленчуци;
Малка закуска: плодов сок;
Вечеря: макарони с грах, печени зеленчуци.

Петък
Закуска: кафе или чай + пресен плод;
Малка закуска: плодов сок;
Обяд:  риба на грил или запечена във фолио + зеленчуци на пара;
Малка закуска: плодов сок;
Вечеря: супа (фасул, грах или леща) и печени зеленчуци.

Събота
Закуска: сандвич с мармалад без захар и чай;
Малка закуска: плодов сок;
Обяд: пуешко, пилешко или заешко месо + варени зеленчуци;
Малка закуска: плодов сок;
Вечеря: макарони с чушки + зеленчуци на пара или печени.

Неделя
Закуска: кафе или чай + пресен плод;
Малка закуска: плодов сок;
Обяд:  2 твърдо сварени яйца и печени зеленчуци;
Малка закуска: плодов сок;
Вечеря: пица със зеленчуци или гъби + печени зеленчуци.

Актуално